Yin Yoga – Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Langweilig? Überhaupt nicht! Ich liebe die Kraft der Stille, die innere Einkehr und dieses famose Körpergefühl nach der Praxis. Im Yin Yoga verweilst du länger in den Asanas (3-5 Min.), erreichst damit die Mobilisierung der Gelenke und dehnst das tiefe Bindegewebe (Faszien), wo auch die Energiebahnen (Meridiane/Nadis) verlaufen. Blockaden und Verklebungen können gelöst werden – unsere Lebensenergie (Qi) vermag wieder ungehindert zu fließen. Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis, die dir eine tiefe, innere Erfahrung ermöglicht.
Dienstag, Präventionskurs (*), 17:30 – 19:00 Uhr, Babelsberger Straße 40-41, Remise im 2. Hof, 10715 Berlin, Anmeldung: monika@inneres-strahlen.de
Freitag, 10:00 – 11:30 im SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin (Kursplan)
Freitag, 14:30 – 16:00 Uhr, Elixia, Prager Platz 1-3, 10779 Berlin
Hatha Yoga – Yoga mit Herz
Im Hatha Yoga pulsierst du zwischen Stabilität und Leichtigkeit, Erdung und Weite, Ruhe und Dynamik. Du erlebst deinen Körper in still gehaltenen Asanas im Wechsel mit dynamischen Flows – immer in Verbindung mit deinem Atem. So stärkst du auch die tieferliegende Muskulatur und mobilisierst deine Gelenke. Ein wechselndes Stundenthema begleitet dich auch in der Kurzmeditation und lädt dich zur Erforschung des Herzens ein.
Sonntag, 9:30 – 11:00 Uhr, Babelsberger Straße 11, 10715 Berlin, Anmeldung: monika@inneres-strahlen.de
Sanftes Yoga
Im Sanften Yoga pulsierst du ähnlich wie im Hatha Yoga zwischen Stabilität und Leichtigkeit, Erdung und Weite, Ruhe und Dynamik. Es ist weniger herausfordernd und dennoch kräftigend. Du erlebst deinen Körper in still gehaltenen Asanas im Wechsel mit dynamischen Flows – immer in Verbindung mit deinem Atem. So stärkst du auch die tieferliegende Muskulatur und mobilisierst deine Gelenke. Ein wechselndes Stundenthema begleitet dich auch in der Kurzmeditation und lädt dich zur Erforschung des Herzens ein. Selbstverständlich werden alle Übungen so angepasst, dass es für dich und deinen Körper stimmig ist.
Mittwoch, 12:00 – 13:00 Uhr, im SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin (Kursplan)
YinYasa Yoga
Dynamisch-kraftvolle Praxis im YinYasa-Stil, die Körper und Geist aktiviert und zum Ende hin bewusst verlangsamt. Sanfte Yin-Haltungen laden dazu ein, loszulassen und die Praxis in Stille ausklingen zu lassen.
Montag, 17:00 – 18:30 Uhr im SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin (Kursplan)
(*) Was ist ein Präventionskurs?
Die gesetzlichen Krankenkassen fördern Gesundheitsprävention und damit auch diesen Yogakurs. Er umfasst 12 mal 90 Minuten. Die Kosten für diesen Kurs betragen 180 € (15€ pro Veranstaltung). Diesen Betrag entrichtest du zu Beginn deiner Teilnahme. Am Ende erhältst du eine Bescheinigung, die du an deine Krankenkasse weiterleitest. Innerhalb weniger Tage ist die Erstattung auf deinem Konto. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung. Pro Jahr werden i.d.R. 2 Kurse bis zu 100% gefördert.