HormonYoga – unterstütze dein hormonelles Gleichgewicht
Hormone steuern nahezu alle wichtigen Funktionen im Körper: Stoffwechsel, Wachstum, Fortpflanzung, Schlaf, Stimmung und die Reaktion auf Stress. HormonYoga unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und kann so bei Wechseljahresbeschwerden, PMS, unregelmäßigem Zyklus und Kinderwunsch helfen. Frauen in jeder Lebensphase können mit HormonYoga ihre selbstregulativen Kräfte wecken und ihre Weiblichkeit zelebrieren. In diesem Workshop lernst du verschiedene Elemente des HormonYoga kennen und probierst sie aus. Wir praktizieren gemeinsam spezielle Asana-Abfolgen nach Dinah Rodriges mit Atemübungen, Energielenkungen sowie ergänzenden Yin Yoga Posen. Zudem erhältst du wertvolle Impulse für ein besseres Verständnis der hormonellen Einflüsse auf den weiblichen Körper. Alle Frauen sind herzlich willkommen!
Sonntag, 31.05.2026, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin
- Reset & Relax – weg mit dem Stress!
Sonntag, 21.06. 2026, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin - Faszien & Triggerpunkte – fühl dich leicht und befreit
Sonntag, 13.09.2026, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin - Gesund und fit ins hohe Alter – nutze deinen Jungbrunnen
Sonntag, 4.10.2026, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin - Starkes Immunsystem mit Yin Yoga
Sonntag, 22.11.2026, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin
Vergangene Workshops:
Guter Schlaf – Yin Yoga und Tipps für einen erholsamen Schlaf
Guter Schlaf ist entscheidend ist für eine hohe Lebensqualität, macht glücklich, schlau und schlank 😉.
In diesem Special betrachten wir mögliche Ursachen für Schlafprobleme, z.B. Stress, Gedankenkreisen und Hormonmangel. Für ein besseres Ein- und Durchschlafen lernst du u.a. Methoden aus Yin Yoga, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kennen, die du auch in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem beschäftigen wir uns mit Rahmenbedingungen für einen guten Schlaf und du erhältst Impulse, um deine eigene Routine vor dem Schlafengehen zu entwickeln. Freue dich auf eine entspannte Yin Yoga Praxis mit dem Fokus auf dem Vagusnerv, Akupressur und einem Duft zum Schlummern.
Samstag, 31.01.2026, 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Elixia, Prager Platz 1-3, 10779 Berlin
Kosten: 25€ (für Nicht-Mitglieder); Anmeldung direkt über monika@inneres-strahlen.de
Sonntag, 1.02.2025, 16:00 – 18:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin
Kosten: 40€ https://samyoga-berlin.de/yinyoga-workshop-guter-schlaf-wilmersdorf-friedenau/
Yin Workshop Winter: Element Wasser – Meridiane Niere & Blase; Stille & Regeneration
Dem Winter werden im Yin Yoga das Element Wasser und die Meridiane von Blase und Niere zugeordnet. Die Natur befindet sich im Winterschlaf – und auch wir spüren in dieser Jahreszeit oftmals das Bedürfnis nach Ruhe und Geborgenheit für unsere Regeneration. In diesem Workshop wollen wir der Stille in uns lauschen, um aus ihr neue Kraft zu schöpfen.
Samstag, 20.12.2025, 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: Elixia, Prager Platz 1-3, 10779 Berlin
Kosten: 25€ (für Nicht-Mitglieder); Anmeldung direkt über monika@inneres-strahlen.de
Sonntag, 21.12.2025, 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: SamYoga, Wiesbadener Straße 33, 14197 Berlin
Kosten: 40€ https://samyoga-berlin.de/yinyoga-workshop-winter-wilmersdorf-friedenau/